宝宝能否自主入睡,影响的不止是睡眠质量,在这一时期培养比较好

宝宝能否自主入睡,影响的不止是睡眠质量,在这一时期培养比较好

宝宝能否自主入睡,影响的不止是睡眠质量,在这一时期培养比较好

照顾新生宝宝的难点,主要有两处:一个是吃,另一个是睡。

  • 小婴儿的胃容量小,每次吃几口就饱,也因此饿得很快,就连晚上睡觉,也得 起床喂个两三次,而且他们还不具备按时喝奶的能力,需要 按需喂养,一饿就要吃。
  • 在睡觉方面,宝宝们的表现也很烦人,他们就算再困,都 不能自己睡着,需要父母抱抱、哄哄才行,不然就一直哭,而且家长哄睡的方式不对,小朋友也睡不着。

也是因为大部分父母都是这样哄睡过来的,因此,很多家长也自然认为,小朋友都是这样的,等长大了,就好了。

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但这是一种 错误的认知

小朋友的自主入睡能力是需要学习的——

专家表示,宝宝的睡眠能力和爬、走、坐一样,在刚出生的时候无法掌握,当身体条件都具备了,就要开始学习和训练了,否则他们在上幼儿园了,都需要老师哄着才能睡觉。

而且对于大一点的宝宝而言,入睡不只有睡着这一个动作,还包括洗漱、爬到床上、关灯、盖好被子等 流程,对小朋友来说,这些动作是 难以理解的。

再加上宝宝在疲倦的时候,身体会分泌出 对抗困意的化学物质,使大脑神经一直处于兴奋状态,身体无法放松和入睡,所以自主入睡就更加困难。

如果放任,危害的不只是睡眠质量

1)会影响宝宝智力、身高

充足、优质的睡眠可以刺激生长激素的分泌,让人长高;人在睡眠的过程中,大脑也会释放出脑脊液清理毒素,让脑部更健康,记忆的内容更深刻;再加上小朋友身体发育基本在大脑中完成。

所以,当宝宝不能自主入睡的时候,他们的睡眠质量会变差,晚上醒了也很难再自己睡着,使睡眠也变得不充分,从而阻碍了 身高、智力、其他身体器官的发育。

2)使孩子缺乏独立性

当宝宝自己无法入睡的时候,宝妈很难放心让他们一个人睡觉,而且在睡眠方面纵容了孩子,在其他地方也一样会。

这就导致孩子对妈妈的 依赖性很强,独立性变差,以后可能面对什么事情都不敢尝试,一直需要依靠父母生活。

3)导致娃没有时间观念

想要宝宝每天在同一时间困倦,然后乖乖入睡,还需要他们拥有 规律作息,对时间没有概念,每天入睡时间都不一样的孩子,很难做到。

能够保持的小朋友,一般有父母给他们灌输时间观念,让孩子每天按照时间计划表来做事情,长大以后也更会 利用时间

而不具备这个能力的宝宝,长大后时间观念可能比较差,做事拖拖拉拉,一天过去了,也不知道自己完成了哪些任务。

该如何引导孩子自主入睡呢?

找准时机

从宝宝第一次睡觉的时候,父母就需要有让他们自主入睡的 意识尽量减少哄睡的流程、人为的干预,以免将来训练的时候更加困难。

一般在宝宝 三个月大的时候训练他们自主入睡比较好。

因为三个月之后的宝宝,进食能力提升了许多,每天吃奶的频率大幅度下降,而且一部分宝宝在这个时候就拥有了睡整觉的能力。

如果中途醒来,能自己睡着,对宝妈、孩子而言都有很多好处。

戒掉人为干预

自主入睡的含义是:宝宝到一定的时间,能不在父母的帮助下,自己在床上安静地入睡。

所以,宝宝哭累了睡着、在父母怀里才能睡或大人陪着才能入眠等,都不算自主入睡。

因此,先要让宝宝在床上入睡:

宝宝困倦的时候,将他们轻轻地放到床上,若这时哭闹,可以用其他方式哄睡,比如轻拍、给安抚奶嘴,当他们睡了几十分钟又醒了,再坚持这样的哄睡方式。

对于其他人为干预,则需要记录下哄睡的时间,逐渐减少。

每天保持同样的时间入睡

在训练宝宝自主入睡之前,就需要每天在 同样的时间,做 固定的入睡流程,来让他们睡着,使孩子形成生物钟,在同一时间就困了。

减少孩子对自己的依赖性

当宝宝习惯了一天24小时和父母待在一起,睡觉时对他们的 依赖性也会很强,难以独立入睡,因此,需要让孩子先 习惯自己一个人

今日话题:你是如何让宝宝独立入睡的?


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