孩子3岁前,尽量别碰8种食物,易造成脾胃虚弱,影响身体发育

孩子3岁前,尽量别碰8种食物,易造成脾胃虚弱,影响身体发育

孩子3岁前,尽量别碰8种食物,易造成脾胃虚弱,影响身体发育

文 | 幸孕姐(高级母婴护理师,原创不易,请勿抄袭)

孩子6个月大之后就可以开始吃辅食的知识点,相信父母们都不陌生了。

但是宝宝们什么能吃?什么不能吃?几岁的时候才能与家人吃差不多的饭菜等问题,依然困扰着大部分的父母。

就孩子的整个生长期而言,0~3岁是他们的 婴幼儿时期。这个年龄段的宝宝们,身体比较脆弱,但又处于 快速发育的阶段,因此他们对饮食的要求 更加严格

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父母的喂养如果出了问题,就很容易危害孩子生长发育。

孩子三岁之前,这八类辅食最好不要再喂了

1)白米粥

很多父母觉得白米粥非常清淡,口感还比较软和,很适合牙口没长好的宝宝,但实际上白米粥的 营养成分特别的少

而且作为一种流食,它即使再软,也是颗颗分明的,孩子在食用的时候,基本都是直接吞到肚子里。

这不仅造成他们的 牙齿得不到锻炼,以后长出双排牙,还因为米饭颗粒大,肠胃难以消化,出现 脾胃虚弱的情况。

2)汤泡饭

汤泡饭因为有汤以及肉末、菜末在其中,于是很多家长觉得它营养丰富,于是喜欢喂给孩子们。但作为一种 流食,它对孩子肠胃及口腔的伤害和白米粥类似。

而且又因为一些家长喜欢将大人食物中的汤和菜喂给小朋友,就很容易造成孩子 盐、油的摄入过多,不利于身体发育。

3)鲜榨果汁

鲜榨果汁酸酸甜甜味道很好,能让不爱吃水果的小朋友都爱上,也成了父母给孩子补充营养的食物之一。

可鲜榨果汁其实没有多少营养成分,水果在榨取的过程中,各类营养元素都流失殆尽, 糖分却集中在一起了,变成了一杯好看的糖水,长期食用,会导致宝宝 发胖,长蛀虫

4)烧烤

食物在高温烤制的过程中,很容易出现对身体有害的物质,再加上烧烤中的调料,太多味道过重,不仅影响小朋友的健康,还会使宝宝的 口味加重,不利于他们将来健康成长。

5)油炸食品

油炸食品中大量的油脂和坚硬的外壳,会对宝宝的 肠胃造成损害,还导致他们 发胖

6)海鲜

海鲜虽然营养丰富,但对于三岁以内的小朋友而言是一个隐患,因为海鲜中 致敏成分比较多。

许多宝宝可能会出现过敏的情况,因此父母可以在三岁之后,再让他们吃各种 虾类、贝类,或者每次只让孩子吃一小口,若没负面反应,再增加摄入量。

7)骨头汤

年幼的孩子身体确实需要补钙,但一定不能用骨头汤来补。

骨头中的钙元素虽然很丰富,但它不溶于水,孩子喝下去的最终会是过量的盐、厚厚的油脂。若有一些父母比较粗心,还可能将骨头渣喂给小朋友,导致他们的口腔、肠胃 被划伤

8)粗粮

粗粮虽然很有营养,可小朋友的咀嚼能力和消化能力都比较脆弱,吃多了会增加他们肠胃负担,造成积食。

很多父母看到这都会很着急,怎么三岁的小朋友,这不能吃那不能吃的,那到底该吃什么呢?

其实别看不能食用的食物比较多,但仔细观察,会发现他们都是一些对宝宝有风险的食物,可等长大之后吃。

还有一些则是 烹饪方式以及 营养搭配有问题。

烹饪和搭配正确,小朋友的饮食也可以很丰富

烹饪方式

蒸和煮当然是最健康的烹饪方式了,若想改善他们的伙食,可以时不时地进行煎、炒,可是油炸和烧烤的烹饪方式最好就别用了。

家长给孩子煮食物时,要注意营养成分, 都在菜里,最好不要让他们喝汤,而是将食物吃完。

营养搭配

调料选用

给孩子做饭,用基础的 盐、油、糖进行烹饪就可以了,这样不仅更加健康,还有利于孩子 正常口味的养成。

因为婴幼儿时期的宝宝,口腔是非常敏感的,也正处于食物喜好的建设期,若这时用复杂的调味料或者过多的盐、油给他们烹饪食物,会导致孩子 养成重口味,以后的饮食都不健康。

食材选用

除了那些对孩子有风险的食材外,其他的食材当然是任由父母搭配了,让宝宝每天能吃到 蔬菜、水果,肉奶蛋等食物就可以了。

蔬菜水果的 颜色最好能够丰富一些,肉的种类也保持在 二三种,这样补充的营养元素更多。

今日话题:你有什么给孩子准备辅食的小妙招吗?

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